Bonjour à Toutes et à Tous

Insomnie – un trouble très répandu

L’insomnie, est le trouble du sommeil le plus courant, l’insomnie touche environ 33 % de la population

insomnie

insomnie

française, l’insomnie est classée en deux manières distinctes. Cette difficulté du sommeil peut être classé par la durée des troubles. L’insomnie transitoire ne dure que quelques jours, l’insomnie à court terme dure quelques semaines et l’insomnie chronique dure pendant plus de trois semaines. L’autre façon de classer l’insomnie est par sa source. Les deux principales classifications de ce trouble du sommeil par sa source sont :

Insomnie primaire et secondaire

Insomnie transitoire

L’insomnie transitoire est vécue par la plupart des gens à un moment donné de leur vie. Elle peut être causée par le stress, comme se soucier du premier jour d’école ou d’un malade dans la famille. Parfois, ce trouble du sommeil est due à une perturbation du leur cycle circadien, qui est un cycle de sommeil naturel d’une personne, causé par le décalage horaire ou un changement d’équipe de travail. L’insomnie transitoire disparaît lorsque le problème du stress est passé. À court terme, l’insomnie est souvent causée par des stress similaires que l’insomnie transitoire. Si la victime de ce trouble du sommeil ne peut pas briser le cycle du sommeil de mauvaise qualité, il se développe souvent en insomnie chronique.

Insomnie primaire

L’insomnie primaire se développe sans cause flagrante. Parfois, il commence dès le plus jeune âge.
Souvent, il est le résultat de taux métaboliques élevés ou une hyperactivité du système nerveux.

Insomnie secondaire

L’insomnie secondaire est le résultat direct d’une autre cause. Ce trouble du sommeil peut provenir de la maladie, médicaments, drogues ou de l’alcool. S’attaquer à la cause sous-jacente de l’insomnie secondaire donne souvent le soulagement de la victime. Par exemple, si la douleur d’arthrite vous empêche de dormir, puis le traitement de l’arthrite est la meilleure façon de faire face à la maladie du sommeil.

Les causes de l’insomnie

L’insomnie n’est pas une maladie unique. C’est un symptôme général et pourrait avoir de nombreuses causes possibles. Afin de se qualifier comme un trouble du sommeil, l’insomnie doit répondre à trois exigences spécifiques. Tout d’abord, la personne doit mal dormir en général, ou a un problème d’endormissement ou de sommeil. Deuxièmement, si compte tenu de l’environnement de sommeil suffisant et la possibilité de dormir suffisamment, le problème persiste. Troisièmement, le résultat du manque de sommeil provoque un certain type de handicap pendant l’éveil. Des exemples d’une perte de valeur sont : la fatigue, des courbatures et des douleurs, incapacité à se concentrer, changements d’humeur, manque d’énergie, manque de concentration, ou en voie de développement d’un montant anormal de l’inquiétude à propos du sommeil.

Insomnie – Les traitements

Souvent, l’insomnie est traitée avec des médicaments, comme les somnifères. Ceux-ci peuvent être des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.

Cependant, il existe d’autres méthodes de traitement pour ce trouble du sommeil. Les traitements comportementaux comprennent la méditation, la relaxation musculaire progressive, la respiration profonde, la visualisation, le biofeedback, l’hygiène du sommeil, la thérapie cognitivo-comportementale et la restriction de sommeil reconditionnement. Ces méthodes pour guérir l’insomnie ont souvent de bons résultats.

Certaine personne souffrant d’insomnie font le choix de traitement holistique ou alternatif. Cette méthode implique l’utilisation de remèdes naturels à base de plantes qui ne sont habituellement pas approuvés par la médecine conventionnelle. D’autres cherchent l’acupuncture comme un moyen de soulager l’insomnie. Le chauffage du corps passif, qui est l’utilisation des bains chauds, est une autre méthode utilisée.

La compréhension de ce trouble du sommeil est la première étape pour briser le cercle vicieux de l’insomnie.

Pour votre santé

Dominique