Problèmes Digestifs pendant les fêtes

Posté par Le 24 12, 2014 Dans Alimentation | 4 commentaires

Bonjour

 

Problèmes Digestifs – Profiter de vos Repas de Fêtes

Quand on a un estomac et les autres organes digestifs en parfait état de santé, on est dans l’inconscience total de leur

Problèmes-Digestifs

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existence, sauf quand la faim attire votre attention et que le besoin de nourriture se fait sentir, ou que la satiété nous avertit que trop ou pas mangé assez. Pour éviter les problèmes digestifs il vous faut maintenir une observance minutieuse des règles de santé en ce qui concerne vos habitudes de nutritions.

Au sujet des solutions pour éviter les problèmes digestifs, nous citons quelques paragraphes de travail sur la physiologie du Dr Kellogg , dans lequel se trouve un résumé précis des points les plus importants relatifs à la digestion.

Les bonnes habitudes alimentaires pour éviter les problèmes digestifs sont le quantitatif et le qualitatif des aliments consommés et la façon de les manger.

Si la nourriture est ingérée trop rapidement, elle ne sera pas correctement réduite et en cas d’ingestion en morceaux trop grossiers, les sucs digestifs ne peuvent pas facilement agir sur les aliments. En raison de la mastication insuffisante, la salive sera déficiente en quantité et par conséquent, l’amidon ne sera pas bien digérée et l’estomac ne sécrétera pas une quantité suffisante du suc gastrique ce qui va engendrer les problèmes digestifs. Ce n’est pas bien de ne manger que des aliments moues ou liquides qui sont susceptibles d’être avalés sans être mâchés correctement. Pour chaque repas, il faut consommer une grosse proportion d’aliments durs, ce qui nécessitera une mastication prolongée.

Boire Trop au cours des repas est nuisible, car non seulement il encourage à manger trop vite, mais dilue le suc gastrique et diminue ainsi son activité et cause des problèmes digestifs. La nourriture doit être mâchée jusqu’à ce qu’elle soit suffisamment humidifiée par la salive pour lui permettre d’être avalé facilement. Lorsque vous mettez une grande quantité de liquide dans votre estomac, la digestion ne commencera pas avant qu’une partie considérable du liquide ait été absorbé. Si des boissons ou des aliments froids sont pris avec le repas, comme la crème glacée, l’eau glacée, le lait glacé ou du thé, l’estomac est refroidi, cela va occasionner un long retard dans le processus digestif.

Les Indiens du Brésil s’abstiennent soigneusement de boire en mangeant et la même coutume prévaut parmi beaucoup d’autres tribus sauvages.

 

 

Problèmes Digestifs – Manger entre les repas.

L’habitude de manger des pommes, noix, fruits, confiseries, etc., entre les repas est extrêmement nuisible, et certains pour produire la perte d’appétit et l’indigestion. L’estomac ainsi que les muscles et d’autres organes du corps nécessite repos. La fréquence avec laquelle les repas devraient être prises dépend quelque peu de l’âge et de l’occupation d’un individu. Les nourrissons prennent leur nourriture à de courts intervalles, et en raison de son caractère simple, sont capables de digérer très rapidement. Adultes ne devraient pas prendre de la nourriture plus souvent que trois fois par jour; et les personnes dont l’emploi est par exemple sédentaire, dans de nombreux cas au moins, avec l’avantage d’adopter le plan de la Grèce antique, mais qui mangeaient deux fois par jour.

Problèmes Digestifs – Simplicité dans le régime.

 

Prendre trop de sortes de nourriture au cours d’un repas est une faute commune qui est souvent une cause de maladie des organes de l’appareil digestif. Ces notions sont les plus robustes et durables dont le régime alimentaire et les plus simples. La paysannerie Écossaise vivent principalement sur la farine d’avoine, les Irlandais sur les pommes de terre, le lait et la farine d’avoine, les Italiens sur les pois, les haricots, macaroni et les châtaignes, mais tous ceux-ci sont connus pour avoir la santé et une endurance remarquable. Les indigènes des îles Canaries sont extrêmement bien développés et vigoureux, subsistent presque principalement à un aliment qu’ils appellent gofio, constitué de grain rôti, moulu grossièrement dans un mortier et mélangés avec de l’eau ce qu’ils leurs évitent les problèmes digestifs.

Problèmes Digestifs – Manger quand on est fatigué.

 

Ce n’est pas bien de manger épuisé par un exercice violent, le système n’est pas prêt à faire le travail de la digestion dans cette situation. Dormir immédiatement après avoir mangé est aussi une pratique nuisible. Le processus de la digestion ne peut être effectuée pendant le sommeil et le sommeil est perturbé par les efforts inefficaces des organes digestifs. D’où le célèbre mauvais effets du souper tardif.

Problèmes Digestifs – Manger trop.

 

Manger trop vite est la plus grande cause de trop manger. Quand on mange trop rapidement, la nourriture est entassées dans l’estomac si vite que la nature n’a pas le temps de dire stop, en enlevant votre appétit avant que trop a été mangé. Quand un excès de nourriture est prise, il est susceptible de fermenter ou d’amener trop d’acide avant d’être digéré. Celui qui mange trop et rapidement se sent trop souvent terne après avoir mangé. Les problèmes digestifs sont courants pour les fêtes de fin d’année, faites attention à votre digestion et aux abus d’alcools.

Je vous souhaite un joyeux Noël et une bonne année 2015

Dominique

4 commentaires

  1. Je sens qu’avec les fêtes qui approchent l’estomac va morfler^^ ! Merci pour vtre article intéressant en tous cas 🙂

  2. Je suis d’accord en grande partie avec les conseils de cet article, mis à part le fait de ne pas manger entre les repas. A part en période de fête où les repas sont particulièrement copieux et s’étendent sur la durée, je peux le comprendre. Mais au quotidien, manger un fruit ou deux, pendant les « pauses syndicales » permet de rebooster un peu.

    Sinon merci du partage ! 🙂

  3. Bien que gênants, les troubles digestifs sont le plus souvent bénins. Attention cependant, ils peuvent dans quelques cas nécessiter une consultation médicale.

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